Сбалансированное, здоровое питание благотворно влияет на весь наш организм. Состояние ногтей не является исключением. Помимо распространенных лечебных процедур или средств, вы можете влиять на него правильным рационом с нужными витаминами.

Наиболее необходимыми витаминами ногтей являются А, B1, C, D, E, H, PP.

Мы собрали суточную потребность организма в каждом витамине и подобрали наиболее популярные продукты с указанием количества каждого витамина в ста граммах.

Смотрите нашу инфографику, составляйте свое полезное меню и будьте здоровы.